Jurnal medical: ce poti face pentru a SCAPA de DEPRESIE

By | August 20, 2018

Depresia este o afectiune psihica ce trebuie tratata cu foarte multa seriozitate. Multe persoane aleg, in mod gresit, sa ignore semnalele de alarma sau sa ii diminueze importanta si efectele negative, cand vine vorba despre cei din jurul lor care sufera de aceasta tulburare.

Printre simptomele dupa care poti recunoaste depresia se numara: starea de tristete constanta, fara vreun motiv aparent, pierderea interesului fata de orice fel de activitate, starea de deznadejde si lipsa sperantei, insomniile sau hiperinsomniile, refuzul de a participa la adunari sociale sau evenimente, schimbari fizice si gandurile negative. Unei persoane depresive, chiar si lucrurile cele mai simple si banale i se pot parea greu de facut si, de cele mai multe ori, fara sens. Daca recunosti aceste semne la tine sau la o persoana apropiata tie, este bine sa stii ce trebuie facut intr-o astfel de situatie.

Cele mai citite:  Ce inseamna pubertatea normala?

Descopera ce pasi sa urmezi pentru a trata depresia

  • Mergi la psiholog

In Romania, acest lucru este inca privit ca o actiune cu conotatie negativa sau ca un subiect tabu. Insa, adevarul este ca cel mai potrivit om care te poate ajuta sa scapi de probleme este un specialist. Asadar, apeland la serviciile expertilor, care se afla pe www.psymirror.com la doar un click distanta, faci deja cel mai important pas spre vindecare. Psihologii au, in primul rand, multi ani de pregatire si experienta in spate tocmai pentru a face fata oricaror provocari si pentru a ajuta orice persoana sa treaca peste perioadele dificile. Acestia te vor ghida, pas cu pas, spre a descoperi adevaratul motiv care se afla in spatele depresiei tale, care este, de cele mai multe ori, adanc inradacinat in subconstientul tau. Apoi, urmand sfaturile si recomandarile acestora, vei observa cum starea ta se imbunatateste de la o zi la alta.

  • Miscarea fizica

Desi pare ciudat, rezultatul oricarui tip de activitate fizica are efecte benefice asupra psihicului tau. Asadar, jogging-ul, yoga sau chiar simplele exercitii de streching sunt o solutie foarte buna pentru a-ti intra intr-o stare mai buna. Incepe usor cu cateva minute pe zi, apoi vei mari singur durata sesiunilor pe masura ce vei incepe sa te simti mai bine.

  • Comunicarea

psymirrors.roVorbeste cu persoanele apropiate din viata ta despre ceea ce simti. Parintii sau cei mai buni prieteni sunt persoane carora le pasa de tine si care isi doresc sa te vada fericit. De aceea, acestia te vor asculta cu interes si te vor ajuta sa te descarci, ori de cate ori simti nevoia.

  • Dieta

O dieta echilibrata face parte dintre pasii cei mai importanti catre o viata sanatoasa din toate punctele de vedere. De asemenea, face parte si din procesul de vindecare al organismului tau. Mananca cat mai multe fructe si legume si incearca sa pastrezi in preparatele tale ingrediente cat mai naturale. Acest lucru nu inseamna ca nu te poti bucura de prajiturile preferate sau de alte gustari care iti ridica moralul!

Cele mai citite:  Articol 104: Operatia de remodelare a nasului - totul despre rinoplastie

Nu uita: depresia este o afectiune cat se poate de reala, insa, cu tratamentul potrivit si cu ajutor de specialitate, o poti invinge! Nu ignora simptomele si ia din timp masuri care vor duce catre o recuperare rapida si completa!

Cele mai citite:  Nici nu te-ai fi gandit! Afla AICI ce iti pune in pericol memoria