Descopera cum iti influenteaza alimentatia starea de spirit!

By | June 28, 2018

Chiar daca pare greu de crezut, modul in care te hranesti iti influenteaza intr-o masura destul de mare atat nivelul de energie si randamentul pe care il ai peste zi, dar mai ales starea de spirit.

Efectele alimentelor asupra psihicului

Se spune ca sunt anumite alimente care genereaza energie pentru organismul uman (precum spanacul, carnea rosie, ouale, fructele de mare), unele care ajuta la conservarea unui spirit si temperament relaxat si calm (precum vegetalele cu frunze inchise la culoare, migdalele), altele care ne accentueaza starea de fericire (asemeni salatei, oualor, rosiilor si ciocolatei), iar altele care fac mai mult rau decat bine organismului uman (cum sunt produsele semi-preparate, consumate in exces).

Care este cheia unui stil de viata echilibrat?

Este necesar sa ai un stil de viata echilibrat, nu doar in ceea ce priveste alimentatia, ci si in ceea ce presupune organizarea activitatilor si sarcinilor pe care le ai de realizat pe parcursul unei zile.

Atunci cand vine vorba de alimentatie, nu uita ca trebui sa ai 3 mese esentiale pe care sa nu le neglizezi: mic dejun, pranz si cina. In ceea ce priveste alimentatia, alege in special produse bogate in vitamine si nutrienti care sa ii ofere corpului tau necesarul de energie de care are nevoie. Consuma in special fructe si legume, carne slaba si peste si alege sa iti pregatesti singur mancarea, pentru a fii constient de toate alimentele pe care alegi sa le consumi. Nu uita ca este important si modul in care combini alimentele intre ele, deoarece acest obicei poate ajuta sau ingreuna procesul de digestie.

Cele mai citite:  Programul Rabla 2015

Uneori, chiar si organismul cere si are nevoie de o mica abatere de la stilul de viata sanatos si echilibrat pe care ti-ai propus sa il urmezi. Pentru acele momente, este important sa iti satisfaci poftele cu o mica gustare mai bogata in calorii, la una dintre mese. De exemplu, poti inlocui intr-o zi masa de pranz cu o pizza delicioasa. Ofera-ti acest mic moment de rasfat culinar si vezi detalii despre cele mai apetisante retete de pizza si conditii de livrare.

Cele mai citite:  Hainele en gros, hainele ideale pentru magazinul tau

 

Cateva combinatii delicioase si sanatoase pe care trebuie sa le incerci!

Atunci cand vine vorba de gatit, parca ideile si felurile de mancare pe care le cunosti si pe care stii sa le prepari se epuizeaza destul de repede si nu iti doresti sa consumi in fiecare zi aceleasi feluri de mancare. Iata cateva retete absolut delicioase pe care trebuie sa le incerci!

Pui cu ciuperci la cuptor. Nimic mai simplu si mai apetisant! Trebuie sa te asiguri doar ca alimentele sunt bine spalate, condimentate dupa gusturile persoanale si le poti baga in cuptor. Pentru un plus de savoare, adauga la jumatatea procesului de gatire o jumatate de cana sau o cana de bere sau chiar vin alb, dupa cum preferi, iar la final, chiar inainte de servire, cateva frunze proaspete de rozmarin.

Salate de sezon. La acest capitol, variantele sunt multiple, deoarece poti face combinatiile de gust pe care le agreezi sau poti incerca alte amestecuri noi. Acceseaza link-ul https://www.foodvibe.ro/meniu/salate/ si descopera inspiratia zilnica sau comanda una dintre delicioasele salate gata preparate de maestrii bucatari de la Food vibe.

Cele mai citite:  BENEFICIILE psihologice si fizice ale SEXULUI

Prajitura din fructe si legume fara coacere. Ti-a dat putin de gandit, nu? Cofetarii pasionati de stilul raw vegan au intotdeauna cele mai bune secrete si retete. De exemplu, poti face un blat ideal pentru baza prajiturii tale daca vei amesteca migdale, nuci caju, banana si cativa biscuti maruntiti, iar pentru crema, poti folosi diverse combinatii de fructe. Incearca fructele de padure in combinatie cu bananele. Si avocado este potrivit in aceasta reteta, deoarece este o grasime vegetala, fara un gust intens, dar poate oferi textura compozitiei, facand-o omogena. Nu uita sa decorezi desertul asa cum iti place tie!

Pentru a avea un stil de viata echilibrat, sanatos, este necesar sa pastrezi proportiile in tot ceea ce faci si, mai ales, in tot ceea ce consumi, deoarece, alimentatia este cea care sta la baza bunei functionari a organismului uman.