5 pasi pentru a alunga stresul: sfaturi practice pentru barbati

By | March 27, 2017

Te simti mai mereu incordat, ingrijorat, tensionat? Daca aceste trei cuvinte descriu starea ta interioara, atunci este posibil sa suferi de boala secolului XXI, stresul. Acesta este un fenomen psihosocial complex ce decurge din confruntarea persoanei cu cerinte, sarcini, situatii, care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta (Baban, 1998).

Ca sa percepem mai bine stresul, sa ne gandim la un pahar cu apa cu o greutate mica pe care il tinem in mana. Dupa doua-trei minute, constatam ca e usor, insa daca-l vom tine o ora ne va amorti bratul, iar daca il vom tine intreaga zi ne va durea mana. Asa este si stresul. Daca un gand ne macina mult timp, in cele din urma acesta  ne va face rau. Care este solutia? In cele ce urmeaza va oferim cateva sfaturi practice ce pot fi urmate pentru a induce corpului o stare de relaxare, de confort, de pace si liniste interioara.

barbat stresat la volan

Iata 5 solutii de a alunga stresul:

  1. Rasfata-te. Cand a fost ultima oara cand ai cinat in oras? Daca te intrebi ce legatura are acest lucru cu stresul, ei bine afla ca multora nu le face placere sa gateasca, iar pentru unii bucataria nu este incaperea preferata din locuinta. Daca nu ai incercat inca, iti recomandam sa cauti un restaurant care sa serveasca deep dish pizza. Aceasta poate fi savurata alaturi de o bere buna irlandeza Guinness. Ce merge dupa o masa buna? Un masaj relaxant. Cand a fost ultima oara cand ai incercat ceva nou? Daca nu ai incercat niciodata un masaj erotic, atunci cu siguranta nu stii ce pierzi. Fa-ti pe plac si alege de pe https://confidential.ro/ orice maseuza doresti. Fiecare atingere iti va gadila toate simturile pentru ca fetele angajate la binecunoscutul salon profesionist pentru masaje erotice CONFIDENTIAL au o dexteritate nemaiintalnita.Masaj Erotic la Confidential
  2. Iesi din cotidian. Scapa de monotonie. Rupe rutina. Daca in fiecare zi mergi pe acelasi drum la serviciu, faci aceleasi lucruri pe traseul catre job, ajungi acolo, iti dai toata silinta pentru a fi cel mai bun in orice sarcina de lucru pe care o ai si te intorci acasa si tot nu esti multumit, atunci sparge rutina. Fa lucrurile altfel. Ai incercat sa asculti un audio book cat timp esti la volan? Sau sa dai volumul la maximum atunci cand la radio se difueaza piesa ta preferata si sa canti? Sunt doar cateva exemple utile pe care oamenii de succes le practica si care ii fac sa se simta mai bine. Profita de fiecare minut din viata ta pentru a o trai diversificat si frumos. Vei vedea cum aceasta ti se va parea mult mai interesanta si mai plina de culoare. Audio Book pentru masina
  3. Miscare, miscare, miscare. Daca nu faci nimic in timpul tau liber, mai devreme sau mai tarziu, te vei lamenta, intrucat o sa constati ca nu ai o viata activa. Pune mana pe echipamentul tau de sport (daca nu ai unul, vezi ca sunt promotii si reduceri mai tot timpul pe Internet) si fa miscare. Acasa, la sala sau afara, oriunde vrei si te simti in largul tau, fa cateva exercitii de incalzire, urmate de cele de cardio si, in final, de intindere. Gasesti pe Youtube o multime de clipuri video care sa te indrume pas cu pas, in executarea miscarilor corecte si in tehnicile de respiratie folosite.  Barbatii Care fac Sport
  4. Citeste, scrie, deseneaza. Alege aceste trei activitati de baza ale dezvoltarii cognitive in detrimentul celor toxice, cum ar fi timpul petrecut in fata televizorului. Citeste pentru a-ti imbogati vocabularul si pentru a-ti stimula dezvoltarea intelectuala. Scrie pentru a-ti pune gandurile in ordine. Deseneaza sau schiteaza lucrurile pe care le iubesti, in felul acesta te vei axa exact pe ceea ce-ti face placere. barbat care citeste
  5. Iubeste. Insa fa-o prin fapte, nu prin vorbe. Cu cat vei oferi mai mult, cu atat te vei simti mai bine si vei primi inzecit. Retine urmatorul aspect important: in iubire trebuie sa gandesti cu sufletul, nu cu mintea. Mintea foloseste-o la locul tau de munca.
Cele mai citite:  Top 5 secrete pe care nu trebuie sa i le spui iubitului tau

barbatul care iubeste

Care este solutia in cazul paharului de apa? Cel mai bine este sa-l punem jos si sa ne bucuram de viata.

Cele mai citite:  Cea mai rapida dieta din lume

O zi excelenta iti doresc!

Nu uita, daca ti-a placut acest articol, da-l mai departe pe facebook sa afle si prietenii tai. 🙂 Multumesc mult!

Cele mai citite:  5 mituri de sanatate legate de vara si adevarul din spatele lor