Daily Archives: September 4, 2019

Cunoscând aceste 7 SECRETE vei reuși să te relaxezi profund

meditatie

Viața de astăzi este plină de stres și oboseală. Puțini însă au înțeles cum pot avea parte de relaxare și cum să reușească să spună stop stresului care a devenit omniprezent. Parcă tot mai mulți oameni au început să-și piardă răbdarea și calmul, iar viața, și așa destul de agitată, se complică peste noapte din cauza conflictelor cu un membru al familiei, cu șeful intransigent sau cu vecinii care nu respectă orele de somn.

Probabil că faci parte și tu parte din cea de-a doua categorie și ți-ai dori nespus să găsești soluții la această problemă, să găsești pacea interioară de care ai atât de mare nevoie. Din fericire, ele există și te pot ajuta cu succes pentru a obține în scurt timp relaxarea profundă.

Iată câteva secrete pe care trebuie să le știi:

  • Unele exerciții de relaxare, activități ca Yoga sau Tai Chi reușesc să îți calmeze mintea și să fii mai destins decât ai fi putut crede, să scapi de energia negativă și să creezi o armonie în viața ta;
  • Dacă vrei să te eliberezi de emoțiile rele, tot ce trebuie să faci este să respiri profund de câteva ori, să te gândești la momentele fericite, la persoana pe care o iubești și care înseamnă mult pentru tine;
  • Ce-ar fi să pierzi câteva minute bune întins pe un hamac în grădină, să respiri aerul curat și să asculți ciripitul păsărilor? Mulți oameni mărturisesc că au cumpărat hamace atrași de ideea de a lenevi și a uita de toate problemele din viața lor;

Relaxare

  • Muzica are o putere fabuloasă când vine vorba de relaxare. Ea reușește foarte repede să ofere emoții pozitive oricărei persoane, studiile demonstrând că terapia prin muzică i-a ajutat pe mulți;
  • Dacă toate aceste lucruri nu merg și tot nu ai scăpat de senzația de apăsare, de stresul care clocotește în tine și de nervi, mergi la salonul de masaj și lasă-te răsfățat de tratamentele extraordinare, pe care ți le vor face angajații. La finalul lor te vei simți eliberat de toate angoasele din lume;
  • O altă metodă la îndemână pentru a te relaxa este somnul profund, care te deconectează total de realitatea înconjurătoare. Această fază a somnului este vitală pentru organismul care are nevoie să înlocuiască celulele uzate cu unele noi. Pentru a crește orele de somn profund ține cont de următoarele lucruri: să renunți la lumină și laptop cu o oră înainte de culcare, să mergi la somn la aceeași oră, să nu mănânci prea mult seara, temperatura în cameră să fie în jur de 20 de grade Celsius;
  • Citește cât mai mult și implică-te în realitatea personajelor. În acest mod vei reuși ușor să te eliberezi de problemele cotidiene și să evadezi pentru o perioadă într-un alt loc.

 

În concluzie, vei obține relaxarea mult dorită dacă ții cont de aceste mici secrete, punându-le în practică de fiecare dată când ți se pare că viața a ajuns mult prea dificilă și-ți pune piedici serioase. Este important să renunți la stres pentru că îți poate afecta pe termen lung sănătatea. 

 

surse foto: shutterstock.com